¿Cómo debo cuidar mis pies si practico fútbol?

¿Cómo debo cuidar mis pies si practico fútbol?

Correr, driblar, barrerse y patear un balón son acciones repetitivas que se involucran en la práctica del fútbol. Este es uno de los deportes preferidos por personas de todas las edades, ya sea para practicarlo profesionalmente o como un pasatiempo. Dentro de los beneficios que aporta este deporte, se encuentran: Pérdida de calorías Tonificación de los músculos Sin embargo, la práctica de este deporte también puede traer problemas a tus pies.  Por ello es importante atender oportunamente cualquier golpe o lesión que se presente en ellos. 8 afecciones que se pueden presentar en los pies del futbolista El fútbol es un deporte que requiere del uso de calzado específico, sin embargo, este tipo de zapatos puede llegar a lesionar el pie del futbolista. Esto se debe a que la horma del calzado suele ser estrecha y los tacos ubicados en la suela afectan de alguna manera la forma del pie. Practicar este deporte puede provocar la presencia de estas patologías: 1.- Pie de atleta En el pie se encuentran aproximadamente...
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Esta puede ser la causa del dolor en tus talones

Esta puede ser la causa del dolor en tus talones

Si caminar distancias cortas o estar de pie durante poco tiempo te resulta una agonía, posiblemente estés sufriendo a causa del espolón calcáneo.Este dolor se presenta debido a un crecimiento anormal en forma de lanza en el hueso del talón (hueso calcáneo). ¿Por qué aparece el espolón calcaneo? Está afección esta relacionada con pequeñas lesiones repetitivas, ya sea por tracción, roce o compresión de la zona.También existen algunas condiciones que favorecen la aparición de esta anomalía en el hueso calcáneo, por ejemplo:Obesidad,insuficiencia venosa,acortamiento del tendón de Aquiles,calzado mal adaptado ytodo lo que provoque un agotamiento del tendón de Aquiles, calcáneo y la planta del pie.Incluso el descuido de una fascitis plantar (inflamación en la fascia plantar) puede favorecer la aparición del espolón calcáneo.También puede interesarte: ¿Sábes que es la fascitis plantar? Aquí te decimos cómo detectarla ¿Cómo se manifiesta esta afección? La principal característica de esta patología es el dolor intenso en el talón, asemejándose al de un clavo, ya que el hueso crece...
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Neuroma de Morton: Una enfermedad más común de lo que crees

Neuroma de Morton: Una enfermedad más común de lo que crees

Aunque quizás desconocías la existencia de esta patología, es más común de lo que crees. El neuroma de Morton es una degeneración de los nervios digitales. Suele situarse entre el tercer y cuarto dedo del pie. Los neuromas surgen cuando existe un desequilibrio en el apoyo plantar y las zonas sobrecargadas desarrollan lesiones en los nervios del pie. ¿Cómo surge el Neuroma de Morton? El uso diario de calzado con punta estrecha y tacón, produce un acortamiento de la musculatura posterior de la pierna aumentando la presión ejercida en la zona metatarsal del pie. Esta presión excesiva en el nervio interdigital, provocada por una sobrecarga, favorece la aparición del neuroma de Morton. Esta patología suele presentarse con mayor frecuencia en mujeres, ya que son las que suelen utilizar calzado de tacón y con puntas angostas. Aunque también puede presentarse en hombres que usan botas vaqueras o calzado muy angosto. Te puede interesar: “¿Sientes dolor y molestias al caminar? Puede que no estés usando los zapatos adecuados” De igual manera,...
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Los vendajes funcionales te ayudarán a prevenir y mejorar estas lesiones

Los vendajes funcionales te ayudarán a prevenir y mejorar estas lesiones

¿Recuerdas la vez en la que te lastimaste el pie y el dolor era tan intenso que deseabas un buen masaje y un vendaje para aliviar esa sensación?. Sabemos que todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos necesitado el uso de un vendaje. Aunque, si eres deportista, es probable que lo hayas experimentado en más de una ocasión. En estos casos es cuando se requieren cuidados específicos y la aplicación de vendajes funcionales. Esta técnica de vendaje está enfocada a limitar uno o dos movimientos de las articulaciones dejando el resto de los movimientos libres. Pueden ser utilizados con dos fines: Terapéutico: como tratamiento corrector en casos de traumatismos, esguinces y lesiones. Preventivo: para evitar el daño en alguna zona del cuerpo. Para que estos vendajes tengan el efecto deseado, es importante acudir con un especialista para una valoración clínica y así realizar el procedimiento adecuado. ¿Cuándo es recomendable utilizar un vendaje funcional? El vendaje funcional está indicado para lesiones articulares como: Esguinces de primer y...
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Las ortesis de silicona pueden ayudarte a corregir ciertos padecimientos

Las ortesis de silicona pueden ayudarte a corregir ciertos padecimientos

Dedos en garra, callos y muchas otras patologías que surgen en los pies pueden ser tratadas mediante diferentes tipos de ortesis de silicona. Si no estás familiarizado con este tema, no te preocupes. Aquí te diremos TODO lo que tienes que saber acerca de esta técnica. Las ortesis de silicona son protecciones o dispositivos que se elaboran manualmente para tratar ciertos tipos de padecimientos en el pie; como hallux valgus (juanetes), los dedos de garra y proteger a los pies de las fricciones constantes. Cada ortesis es fabricada a la medida del pie de cada paciente, para lograr su objetivo de protección o corrección de determinada patología en los pies. La fabricación de las órtesis es principalmente con silicón y depende de las características del pie, del padecimiento y el efecto deseado. Según su función, pueden ser: Existen tres tipos de ortesis y cada una sirve para tratar afecciones específicas. Correctora Son de fácil construcción, duradera y con resultado terapeútico muy bueno. Su eficacia aumenta si se usa...
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Dile adiós al dolor de pies con ayuda de la masoterapia

Dile adiós al dolor de pies con ayuda de la masoterapia

Como sabemos, nuestros pies son los encargados de soportar nuestro peso a diario. Por ello es común que muchas personas sufran dolor e hinchazón en esta zona. Factores como el uso de calzado incorrecto, caminar por grandes distancias o la presencia de alguna lesión puede provocar fuertes dolores en los pies y afectar calidad de vida. Para remediar este tipo de dolencias existe la masoterapia. ¿Que es la masoterapia? El masaje, también llamado masoterapia, es un método terapéutico utilizado para el tratamiento de muchas afecciones. Esta técnica se usa como alternativa para evitar el consumo excesivo de medicamentos o cuando éstos no han funcionado. Principalmente se utiliza en los casos de estrés, logrando liberar la tensión del cuerpo. Al ser una zona que constantemente recibe todo el peso de nuestro cuerpo, es comun sentir dolor en ellos. Esto puede ser por pasar mucho tiempo de pie o por el ejercicio. Un masaje en los pies podrá aliviar estos dolores liberando la tensión que existe en los tejidos. 3 Beneficios de...
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¿Sabes qué es lo que contiene tu esmalte de uñas?

¿Sabes qué es lo que contiene tu esmalte de uñas?

¿Te has fijado en los ingredientes que contiene tu barniz de uñas favorito? ¿Sabes el daño que le estás causando a tus uñas cuando les pones esmalte? Deberías hacerte estas dos preguntas cada vez que pienses en pintarte las uñas de tus pies o manos. Muchas mujeres disfrutan de lucir ese color que combina con todo y hace que sus uñas se vean fantásticas. Pero, en ocasiones para que este color permanezca por más tiempo, la uña se debe limar. Haciendo que se vuelva frágil y pierda su brillo. Algo que nadie hace, pero es de vital importancia, es leer el contenido de los productos que aplicamos sobre nuestras uñas para saber si están fabricados con componentes nocivos para nuestra salud. También puede interesarte: "Deberías ir al podólogo una vez al año y aqui te decimos porque" 10 químicos dento de los esmaltes que pueden dañar tu salud Existen distintos componentes con los que se fabrican los esmaltes de uñas, pero es recomendable evitar que contenga los siguientes: 1.-Formaldehído El...
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Con este estudio podrás mejorar tu postura y forma de caminar

Con este estudio podrás mejorar tu postura y forma de caminar

Caminar es una actividad que todos hacemos a diario y que podría parecer algo sencillo; sin embargo, no podríamos estar más equivocados.En la marcha, como se le conoce científicamente, se realizan movimientos a diferentes niveles articulares y de diversas formas en nuestro cuerpo.Involucra al Sistema Nervioso Central (SNC) para controlar todo el movimiento, asi como también los huesos y los músculos, por lo que es importante detectar cualquier alteración que pueda presentarse.Anteriormente se creía que nuestra manera de caminar solo podía verse afectada por la edad; pero también influye nuestro peso, altura y lesiones. ¿En qué consiste este estudio? El estudio biomecánico de la marcha, es uno de los procedimientos principales dentro de la ortopodología y evalúa problemas relacionados con el sistema musculoesquelético. También te puede interesar: "¿Dolor en espalda y rodillas? Tus pies pueden ser los causantes"La principal herramienta que se utiliza para hacer este procedimiento es el podoscopio. Este permite ver de forma rápida y segura las zonas de apoyo del...
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Descubre cómo evitar los callos en tus pies

Descubre cómo evitar los callos en tus pies

¿Has notado que en algunas partes de tu pie, la piel se ha perdido su elasticidad y se ha vuelto dura? Estas características son unos de los principales síntomas de la hiperqueratosis (callos).Los callos o durezas en los pies son la consecuencia de un microtraumatismo repetido.A cada paso que damos, el pie se dobla y se alarga en el zapato provocando roces, presión o sobrecarga de un área específica del pie.Estos microtraumatismos ocasionan que la piel vaya perdiendo elasticidad y tornándose dura.Según el tamaño del área afectada pueden clasificarse como helomas, tilomas o hiperqueratosis. ¿En dónde pueden surgir estas callosidades? Helomas Este tipo de callosidades se manifiestan principalmente en los dedos, en las áreas metatarsiana y en la cara dorsal de las articulaciones interfalángicas.En los dedos en garra se puede encontrar este tipo de helomas, debido a que la parte superior de las falanges roza contra el interior del calzado.Un zapato inadecuado puede provocar zonas de roce por una costura interior mal diseñada,...
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Cortar las uñas de los pies no es tan sencillo como creías

Cortar las uñas de los pies no es tan sencillo como creías

Al pensar en un corte de uñas tendemos a no darle la importancia necesaria, porque es algo que podemos realizar nosotros en casa. Pero debemos considerar que hacer un corte de uñas de manera errónea puede traerte grandes problemas a la salud de tu pie. ¿Por qué es importante cortarte las uñas? Para entender la importancia de la Onicotomía, primero debes entender la función de las uñas y sus características. Las uñas están formadas principalmente por células muertas y queratina (una proteína que el cuerpo produce de manera natural). La función principal de esta estructura es la de cubrir la piel sensible que se encuentra debajo de ellas. Debido a que están en constante crecimiento, debe volverse un hábito cortarse las uñas, de lo contrario pueden crecer de forma anormal y curvarse. Complicaciones que surgen por realizar erróneamente una onicotomía (corte de uñas) Onicomicosis: Es una condición presentada por la infección de las uñas, causada por los hongos. Se puede contraer al utilizar instrumentos que no han sido esterilizados previamente. Con...
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