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Para cualquier mujer, el embarazo es una etapa bellísima. No importa si es el primer o el último embarazo, la ilusión de ser mamá siempre te brindará una alegría indescriptible.

Después de nueve meses, cuando finalmente tienes a tu hijo en brazos, los dolores y malestares previos al nacimiento del bebé pasan a segundo plano.

Sin embargo, de lo que nunca podrás olvidarte ni por un momento es el insoportable dolor de pies durante el embarazo.

Era un martirio soportar el dolor de pies durante mi embarazo.”

“Es como si hubiera estado de pie todo el día.

Son frases de algunas de nuestras pacientes que tratamos después de su embarazo.

Pies hinchados, dolor en los talones y ardor en la planta de los pies, son algunos de los problemas más habituales que puedes sufrir si estas embarazada.

¿Por qué sufro dolor de pies durante el embarazo?

Los problemas hormonales propios de esta etapa son los que provocan diversos malestares en los pies.

Las 3 principales motivos de dolor en los pies durante el embarazo son:

1. Problemas Circulatorios

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La primera causa del dolor de pies durante el embarazo son los problemas con la circulación se originan cuando el útero crece y comprime los vasos sanguíneos que transportan la sangre de las extremidades inferiores al corazón y viceversa.

El dolor e hinchazón de los pies deriva de este tipo de problemas.

2. Aumento de Peso

El aumento de peso también puede ser causa de la aparición de dolor de pies durante el embarazo. Este aumento de peso se debe a que, conforme tu bebé va desarrollándose, tu cuerpo debe adaptarse a su tamaño para poder alojarlo sin dificultades.

Durante los últimos meses de gestación, el promedio de aumento de peso de una mujer es de 10 a 15 kg.

Como consecuencia del incremento de carga puedes padecer pie plano o fascitis plantar.

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3. Retención de Líquidos

La retención de líquidos está estrechamente ligada a los problemas circulatorios, ya que la tensión que provoca el útero sobre las venas, y el no haber suficiente suministro de sangre a las extremidades inferiores, provoca que se acumule líquido en los tejidos.

La retención de líquidos causa normalmente un padecimiento conocido como Edema

Éste suele ocurrir en los pies, los tobillos y las piernas, pero puede afectar todo el cuerpo.

A continuación te damos algunas recomendaciones para que el dolor de pies durante el embarazo no te haga sufrir y empieces a disfrutar sin preocupaciones de tu embarazo.

6 consejos para disminuir el dolor de pies durante el embarazo

1. Dile adiós a los zapatos de tacón por un tiempo. Este tipo de zapatos comúnmente es estrecho, esto puede causar dolor en la planta de los pies.

2. Empieza a utilizar calzado cómodo con materiales adecuados. Calzado hecho con materiales como el plástico pueden hacer que tus pies se irriten por el calor y originar rozaduras e irritaciones.

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3. Utiliza unas plantillas que liberen los puntos de presión de tus pies para mayor comodidad.

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4. Una de las mejores soluciones para el dolor de pies son los masajes relajantes. Puedes hacerlo tu misma, decirle a tu pareja que lo haga por ti o acudir a un centro podológico.

5. Baña tus pies con agua fría para bajar la inflamación de las extremidades. Además de desinflamarlos te ayudará a relajarte. Es necesario hacer esto durante varios minutos.

6. Mantén los pies en alto. Este ejercicio estimula la circulación, lo que ayuda a reducir la hinchazón y el dolor en los pies.

Es sumamente importante procurar descansar y evitar estar de pie durante periodos muy largos de tiempo.

Te recomendamos seguir estos fáciles consejos para disminuir el dolor que el embarazo causa en tus pies.

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